“为什么照片里的我总是驼背弯腰的，一点都不美？
为什么我明明不胖，可穿衣服就是不好看？
为什么总是有人说我没有精神？”
以上问题是不是也困扰着你呢？
良好的体态可以给人以阳光自信的感觉，而不良体态则会直接影响到个人的形象和气质。
美貌会随着岁月消逝，穿衣打扮只是锦上添花。
一个人的体态之美，内在的优雅气质会由内向外自然的散发，举手投足间彰显的魅力，让人心生愉悦。
可现代人由于各种不良的生活习惯，让各种体态问题频现。
圆肩、驼背、脖子前倾……让原本不错的颜值大打折扣，还严重影响一个人在外人眼中的形象。
No.1
好的身体姿态，就是耳肩髋都在一条直线上，同时我们的身体也保持着高度的对称性。简单来说，可以用以下两个标准来判断：
（1）对称性
人体是上帝缔造的最美丽的工艺品，而对称性就是它美的标准之一。虽然人体并不是数学意义上的绝对对称，但不影响肉眼所见的直观感受，也就是近似意义上的对称。
（2）最节省能量
一个没有任何体态问题的人，其在自然行走时，会感觉身轻气爽，呼吸顺畅，同时精力更加旺盛，注意力更加集中，也就会创造更高的效率，这也是我们从小就被教育要有良好的写字姿势和上课姿势的原因。
圆肩作为最常见的体态问题之一，如果你经常低头玩手机，或者长期久坐使用电脑，就要特别留意自己是否有圆肩的倾向了。
圆肩主要是肩部问题，通常表现为 含胸、肩膀内扣，整体形成一个半圆的弧形线，因此在视觉上，让后背“加厚”，侧面看起来壮实了不少。
判断是否圆肩的方法，是在靠墙站立的情况下，看自己的头部和肩胛骨，是否能很好地贴在墙上。
若颈肩和前胸之间有明显的牵拉和不适感，那就说明我们有圆肩了。
相对于其他不良姿态，圆肩相对容易矫正，但也要及时引起重视。
圆肩一旦形成，离驼背就不远了。
因此，为了防止圆肩，我们在走路时，一定要谨记抬头挺胸，有意识地把肩膀打开，脖子也不要前伸。
No.3
俗话说：“人一驼背，气质全毁。”
比起圆肩，驼背更加严重。不仅看起来含胸，更是内部脊柱形态的改变。
这种体态问题，不仅影响仪态，还会收缩身高，在视觉上显矮显胖，更给人以精神萎靡的印象。
很多含胸驼背的女生，一旦站直，立马高出几公分，精神气也上来了。
如果一直处于驼背的状态，会导致脊椎变形，从而危及健康，各种颈椎病、腰椎疾病也会随之而来，还会引发胸闷、气短等呼吸症状。
No.4
用电脑姿势不正确、总是低头玩手机，或是久坐不动，在这些不良姿势下，导致后背肌肉力量不足，过于紧张，脖子便被力量牵扯到前方去了，这就是脖子前倾的成因。
不少人都有脖子前倾的问题，但因为平时不痛不痒，常常被忽视。
这样姿态下的你，一旦被朋友不经意地偷拍，你一定会被自己的“丑态”所震惊。
不仅人看起来特别没精神，甚至有点猥琐。
也许你注意到了，脖子前倾通常会和含胸、驼背等问题同时出现，实在太影响个人形象了。
部分X/O腿是有先天的遗传因素，但也有很大一部分，是由于日常错误的坐站姿造成的。
X型腿在站立姿势时，两膝能相碰，但脚踝却不能靠拢，无法封闭的腿型看起来像字母“X”。
而O型腿指的是，在自然站立时，两脚踝能相碰，但两膝不能靠拢。
有X/O型腿的人，不仅腿型不优美，膝盖更是由于过于内扣或外翻，在下蹲或做一些跑跳运动时，很容易造成膝盖受力不均匀，而导致韧带出现磨损，进而产生疼痛和炎症。
有这种腿型的人，一定要改掉跷二郎腿的习惯，并且尽量少穿高跟鞋，不然很容易会加重膝盖负担，而让腿部加剧变形。
不良的体态，都是长期积累下来的不良习惯，靠自己去纠正，需要非常大的毅力。
其次，体态问题往往并不明显。在日常生活中，仅仅靠照镜子，是很难发现自己潜在的体态问题的。
所以，我们应该有重视体态问题的意识，并在发现体态问题之后，积极的改善、复原体态。
百安康 医学手法·体态复原
手法医学是一门以手法为治疗手段，以人体解剖学、生物力学、运动康复学为治疗依据的临床医学体系，在欧洲已有200多年的历史。从病因、病机、诊断和治疗都是一个独立的、成熟的医学体系。
体态复原是运用手法技术为医学手段，针对人体变形体态（骨骼形态、关节排列、肌肉形态、筋膜链、神经和脏腑等）进行松解、复位、巩固、定型，达到纠偏、解缠、疗痛、塑形的功效。通过阶段性调理，综合性改善人体体态结构，改善亚健康，恢复人体机体功能，实现从体态、体龄、体质的整体年轻化。
