儿童体态问题虽然一直被提及，很多家长却总找不到行之有效的解决方法。
事实上，很多孩子的体态问题有其生长发育阶段的特殊性。
正处于成长发育的儿童，骨骼中的钙、磷等无机盐含量少，有机物含量多，有着硬度小、弹性强、柔软、易变形等明显的特征，基于这些特点，少年儿童更容易因姿态不良以及肌筋膜张力不对称等原因，造成骨骼形变。
客观条件如此，就意味着家长需要注入更多的关注度，除了嘴皮子上的提醒，还要多向孩子普及相关知识，同时增加预防手段，定期检测、日常中多注意观察都是必要的。
为什么大家都在说“颜值高，不如体态好”？
A: 因为一个好的体态，不仅能让孩子显得挺拔、精神、充满自信，还有助于他们的骨骼健康和身高增长。相反，不良的体态，比如低头弯腰，驼背含胸、走路东倒西歪等，都会让孩子的精神面貌越来越差，不仅气质偷偷溜走了，连生长发育也放慢了脚步。
生活在现代社会的少年儿童，普遍都面临着课业压力大，电子产品使用时间长这些问题，部分家长将重心完全聚焦在孩子的学习成绩上，忽略了孩子的形体上已经释放出的不良讯号，例如习惯性低头、斜肩、身体摇晃等异常体态，而另一部分家长，虽然意识到了孩子体态的重要性，却因为缺乏专业的运动指导，导致儿童运动过量、体姿改变、造成运动功能性障碍，出现运动损伤。
总的来说，儿童骨骼具有硬度小，弹性强、柔软易变形的特点，这种长期动作与行为的结果，既不是短时间形成的，也无法快速得到缓解和改善。想要解决体态的问题，一定需要专业的运动指导和持续纠正的过程。
随着电子产品的普及，孩子们也当起了“小小低头族”。然而，在低头玩手机、玩平板的时候，由于头部下垂，颈部肌肉需要承受巨大的压力来支撑头部。 这些压力不断地把颈椎向下拉，使脖颈不断前伸，形成颈部前倾，不仅在视觉上让脖子“短了一截”，还会导致椎间盘逐渐退化，弹性降低，椎间隙变窄，身高增长便不再明显。 而且，颈部神经血管较多，过多的压力还会使肌肉、骨骼、神经等受到健康危害，不利于孩子的健康成长。 研究数据表明，我国儿童青少年脊柱问题发病率不亚于近视眼，超过一半以上的孩子有不同程度的脊柱问题。让人头疼的脊柱问题，到底是怎么引起的呢？其实，除了遗传因素，还有很大的原因来自长期的错误坐姿。孩子们的坐姿“千奇百怪”，殊不知它们都是引发脊柱问题的“雷区”： （1）盘腿坐时，双腿支撑着整个身体的重量，腿上的血管就会受到压迫，血液循环一旦不顺畅，就会阻碍腿的发育； （2）跷二郎腿、蹲着玩、W坐姿等，则容易让孩子弯腰驼背，腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，造成肌肉拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，就会带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至造成脊椎扭曲或侧弯，对骨骼的纵向发育造成负面影响，身高自然就难以增长了。 X型腿：也叫“膝外翻”，两腿膝盖能相碰但两脚内踝不能靠拢，主要由先天遗传、后天营养不良、幼时坐、走姿势不正确等原因导致； O型腿：又叫“膝内翻”，两脚内踝能相碰但两膝不能靠拢，主要由缺钙、遗传因素、走路外八、长期盘坐跪坐等导致。 这两种腿型的实质，是骨关节异常。这种异常使关节受力无法平均分布在关节面上，大量的压力和摩擦力就会导致关节磨损，引发骨性关节炎等，影响孩子的日常活动和锻炼，不利于健康的生长发育。 肥胖，是一种常见的不良体态。肥胖往往伴随着体重超标，一旦身体重量过大，下肢就要承担巨大的负荷。长时间的压迫，不仅会导致膝关节过度负重，使得腿型变弯（如O型腿、X型腿等），还会阻碍骨骼健康生长，升高骨关节退行性疾病、骨质疏松等疾病的患病风险。 另外，肥胖的孩子血脂含量高，容易使性激素快速分泌，出现性早熟，从而导致骨骺线提前闭合，生长潜力被提前透支，孩子的最终身高也势必受到影响。 从日常生活习惯开始改变，体态问题多是由长时间的不良生活习惯导致，是日积月累的不正确体姿固化后的结果。已经形成的体态问题并非一朝一夕就能改变的情况，需要我们连续的、长时间的来逐步纠正。想要改善体态问题，首先要调整心态，结合日常生活中的行为改善，才能真正地起效。配合合理运动，能达到事半功倍的效果。 避免长时间近距离地使用手机、电脑，防止脖子前倾、肩颈疼痛； 长期单侧背包导致的高低肩； 长时间翘二郎腿导致的左右倾斜； 穿不合适的鞋导致腿型和足部问题； 使用高度不合适的桌椅，导致腰背部无法正确发力； 不合理的饮食习惯导致儿童体内缺钙、骨质难以定性。 我们要注重基础力量的训练，基础力量强调的动作的模式，是底层运动能力的培养。学习并掌握标准跳、蹲、推拉人等人体最基础的动作模式，找到最正确的发力点和运动模式，让身体的各部分回到其本来的功能，进行全动力链、符合动作的训练，整体提升运动能力，是改善体态，提升综合体能的第一步。
